10 ELEMENTOS IMPORTANTES PARA CONSERVAR UNA VIDA SALUDABLE


Saskyacarles98: Comer saludable hacer ejercicios solo tengo dos

Respuestas

Respuesta dada por: caranabenites
5

Respuesta:

HACER DEPORTE

Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que tenemos que tener en cuenta.

DIETA SALUDABLE

Reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal nos ayudará a mantener una dieta saludable

DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS

Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad.

UNA BUENA HIDRATACIÓN

Mantener una buena hidratación es una acción que favorece una vida saludable. El agua nos limpia y nos purifica por dentro, así que ya sabes, no hay excusa para beber agua y sentirte mejor.

MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA

Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como de nuestro hogar, es fundamental para evitar desde problemas relacionados con las infecciones a problemas dentales

Un Buen Desayuno Cada Mañana:

Recuerda que el desayuno es la primera comida del día tras un largo período en el que el cuerpo no ha recibido nutrientes. No desayunéis deprisa ni cosas rápidas y precocinadas. Tomaos el tiempo para comer bien: frutas, verduras, pan, lácteos

NO ALCOHOL, TABACO NI OTRAS DROGAS

El alcohol, el tabaco y el resto de drogas son factores negativos que nos perjudican a la hora de mantener un estilo de vida saludable

VIDA SOCIAL ACTIVA

Tener una vida social activa sin duda ayuda a mantener en buen estado nuestra mente, ya que una buena vida social reduce el estrés y crea hábitos de vida más saludables.

MANTENER LA MENTE OCUPADA

Mantener en forma nuestra mente es muy importante si queremos tener una vida saludable. Uno de los factores negativos que afectan a nuestra salud mental es el estrés, si queremos que nuestra salud mental adecuada para una vida saludable

llevar una vida activa

Si no es posible, salga a caminar por lo menos media hora al día, recuerde que su corazón es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse sano, igual que el resto de músculos de su cuerpo.

Respuesta dada por: mr1169177
2

Respuesta:

comer aguacate, avena , manzana ,espárragos , huevos ,leche, jitomate , salmo, almendras,verdura de hoja verde

Explicación:

  1. me puedes ser la mejor respuesta y darme corason por fa
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