amigos necesito su opinión sobre la vida saludable o que me está queriendo decirsolo eso y ya (◍•ᴗ•◍)❤
Respuestas
Respuesta:
OPINION: la actividad fisica mejora tu estilo de vida, tanto como fisica y mental ayuda a alviarte del estres a tener mejor cuerpo y salud
1. Mejora el valor de lípidos en sangre (reducción de triglicéridos y aumento del colesterol HDL, ‘el bueno’).
Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulinodependiente
Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física moderada no produce daño articular y es beneficiosa para la artrosis.
Ayuda a conciliar y mejorar el sueño.
Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión, además de aumentar el entusiasmo y el optimismo.
Mejora la imagen personal, libera tensiones y ayuda a manejar el estrés.
En las personas adultas, ayuda a retrasar o prevenir enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento.
2.
-las aeróbicas
-anaeróbicas
-las de fortalecimiento muscular
3. osea son las que requiere de un esfuerzo moderado, que acelera de forma perceptible el ritmo cardiaco, pero habitualmente se puede mantener una conversación. Algunos ejemplos de este tipo de actividad son: Caminar a paso rápido. Bailar.
4. ps esa respondela tú
Explicación:
espero te ayude :^