• Asignatura: Salud
  • Autor: Elbrayan094
  • hace 6 años

sobre loncheras saludables con productos nutritivos en tiempos de cuarentena

Respuestas

Respuesta dada por: darlintax02020
3

Respuesta:

•    Consumir alimentos frescos: frutas, verduras, granos integrales, leguminosas y semillas.

•    Consumir por lo menos una porción de verduras o frutas de distintos colores.    

•    Procurar que cada uno de los tiempos de comida principales contengan por lo menos una porción de verduras o frutas de distintos colores.

Consumo moderado de otros alimentos de origen animal, alimentos enlatados y envasados (atún o salmón; leches envasadas o bebidas vegetales). Las carnes, pescados y mariscos se pueden guardar en el congelador para mantener su calidad al momento de su consumo. No se comprar alimentos en exceso

No se recomienda el consumo de alimentos ultraprocesados y de comida rápida, en particular para los más pequeños de la casa.

•    Cubrir diariamente los requerimientos de agua. Aunque no se sienta sed, es importante tomar entre 6 y 8 de vasos de agua simple al día para mantener la salud intestinal y reforzar las funciones del sistema inmunológico.


Elbrayan094: grax
Respuesta dada por: scarletapazarivas04
0

•    Consumir alimentos frescos: frutas, vegetales, granos integrales, leguminosas y semillas.

•    Consumir al menos una cantidad de vegetales o frutas de diversos colores.

•    Intentar que todos los tiempos de comida primordiales contengan al menos una cantidad de vegetales o frutas de diversos colores.

Consumo moderado de otros alimentos de procedencia animal, alimentos enlatados y envasados (atún o salmón; leches envasadas o bebidas vegetales).

No se ofrece el consumo de alimentos ultraprocesados y de comida inmediata, en especial para los más pequeños de la vivienda.

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