3 actividades que me ayudan a mantenerme saludable si no sólo el cuerpo sino también la mente
Respuestas
Respuesta:
Mantener una buena salud física.
Sentirte bien subjetivamente.
Ser y sentirte feliz contigo mismo.
No tener conflictos emocionales.
Llevar una vida social activa, con proyectos de vida.
Mantenerte alejado del estrés.
Tener metas propias y trazarte nuevos retos
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Hacer actividad física: Realizar ejercicio de manera constante produce múltiples beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, quemar calorías, y fortalecer músculos y huesos. Además, reduce el colesterol "malo" y aumenta el "bueno".
lo saque de google xd
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Muchos factores afectan la salud en nuestra vida diaria, algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o el paso de los años, pero hay otros que si podemos controlar y que debemos modificar para mejorar nuestro estilo de vida.
El tomar las iniciativas correctas hacia una vida más saludable nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre, disminuirá la posibilidad de enfermedades crónicas y degenerativas como la diabetes, la tensión alta, Alzheimer, entre otras.
Llevar una vida saludable hará que su vida cambie por completo las expectativas de vida. Usted en alguna oportunidad escucho la frase: “vive saludable”, pero muchos de nosotros no sabemos realmente el significado de esta frase y, muchos podemos pensar que esto significa cambiar de dieta para bajar de peso, mas vivir saludable mas allá de lo que comemos.
La educación es un factor clave en crear una cultura de prevención, en donde le damos el justo valor a llevar una vida sana. Así que, por ello te daremos algunas recomendaciones practicas para tu día a día.
VIVIR SALUDABLE PARA MANTENER LA MENTE Y EL CUERPO SANO
PROPONTE HACER UN MÍNIMO DE 30 MINUTOS DE EJERCICIOS DIARIOS
LA COMIDA COMO FUENTE DE ENERGÍA