Question

Como se hace un calentamiento general ?Ayuda Pliss

Answer 1

1. Carrera continua suave: Al contraerse, los músculos necesitan oxígeno y nutrientes que los reciben a través de la sangre.

2. Movilidad de articulaciones para que se “engrasen” y funcionen mejor.

3. Ejercicios dinámicos de coordinación.

4. Estiramientos: mejoran la flexibilidad y elasticidad de los músculos.