1. ¿EXPLIQUE QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA?
2. ¿CÓMO PUEDE SER LA ACTIVIDAD FISICA?
3. ¿LOS TIPOS MÁS IMPORTANTES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD SON?
4. ¿QUE ESL AL FUERZA MUSCULAR?
5. ¿QUE ES LA RESISTENCIA AEROBICA?
6. ¿DE EJEMPLOS DE ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA E INTENSA?
7. ¿CUALES SON LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LOS FACTORES DE RIESGO?
8. ¿CUALES SON LAS VENTAJAS Y EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO?
Respuestas
Respuesta:
¿EXPLIQUE QUE ES LA ACTIVIDAD
La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud. La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos
¿LOS TIPOS MÁS IMPORTANTES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD SON?
Los tipos más importantes de actividad física para la salud son: 1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico): trote liviano, caminar, desplazarse en bicicleta, bailar, jugar fútbol.
¿QUE ES AL FUERZA MUSCULAR?
la fuerza muscular sería la capacidad de la musculatura para generar la aceleración o deformación de un cuerpo, mantenerlo inmóvil o frenar su desplazamiento. En el ámbito del deporte se encuentran tantas definiciones de fuerza como autores.
¿QUE ES LA RESISTENCIA AERÓBICA ?
La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso. La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
¿DE EJEMPLOS DE ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA E INTENSA?
Caminar a paso rápido.
Bailar.
Jardinería.
Trabajos domésticos.
Participación activa en juegos y deportes con niños.
Paseo con animales domésticos.
Trabajos de construcción generales (pintar, hacer tejados, etc)
Desplazamiento de cargas moderadas (<20 kg)
¿CUALES SON LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LOS FACTORES DE RIESGO?
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de padecer enfermedades no transmisibles (ENT), como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes. La actividad física tiene importantes beneficios para la salud y contribuye a prevenir las ENT
¿CUALES SON LAS VENTAJAS Y EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO?
El ejercicio físico, ya sea de corta o larga duración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios
explicación:)
Respuesta:
1. La actividad física es realizar alguna clase de ejercicio o movimiento prolongadamente
2. puede ser un deporte, o un estiramiento para calentamiento
3. Correr y las caminatas prolongadas
4. Como su mismo nombre lo dice es la fuerza obtenida de la constante actividad física la cuál
recibe en los músculos.
5. es la capacidad del cuerpo para seguir realizando actividades físicas más prolongadamente.
6. Moderada: Caminatas y estiramientos
Intensa: levantamiento de peso y carreras
7.(jaja perdón no la entendí bien)
8. un beneficio es la salud, la capacidad de adaptarse el cuerpo a trabajos que requieren grandes esfuerzos y la condición física mejora.