¿Qué nutrientes debería consumir una persona para almacenar energía y resistir el mayor tiempo sin ingerir alimentos?
Respuestas
Respuesta:
grasa de animales
Explicación:
Respuesta:
1. Berro
El berro contiene vitamina C (43 mg/100) y abundantes minerales, en especial hierro y yodo. Un tónico general útil ante la astenia primaveral. Para disminuir la sensación de fatiga debes tomar 50-100 g crudos a diario, en ensalada o para acompañar.
Explicación:
2.Dátil
Es una fruta de gran poder energético: diez dátiles aportan 275 kcal, el 11% de las necesidades diarias de un adulto. Tiene minerales, oligoelementos y vitaminas del grupo B, que facilitan el aprovechamiento de los azúcares por las células, lo que contribuye a su acción vigorizante.
4-5 a diarios con el almuerzo te ayudarán a sentirte más lleno de energía.
3.Pomelo
Al ser rico en vitamina C (35 mg/100 g) ayuda a combatir la fatiga. Tiene también un compuesto amargo que actúa como drenante hepático. Un vaso de zumo de pomelo por la mañana o con la comida te dará el empujón de energía que necesitas.
4. Quinoa
Junto a vitaminas y minerales, la quinoa aporta todos los aminoácidos esenciales, lo que la convierte en un alimento de primer orden en una dieta vegetal. Para combatir el cansancio puedes tomar 80 g junto con verduras tres veces a la semana o 20 g diarios como guarnición.
SOLO ESO DOY ESPERO TE SIRVA....
GRACIAS POR LA CORONA..