Question

Escribe 3 ejercicios para mejorar la autoestima y 3 ejercicios para evitar la Depresión.

Answer 1

Respuesta:

Autoestima

• Listado de nuestras fortalezas Muchas veces recordamos las críticas, las cosas que hacemos mal, las ofensas.. pero nos olvidamos de recordar nuestros éxitos, elogios, halagos. Para ello vamos a hacer una recopilación de los mismos, es una forma de darles más peso
• El sorteo de autoregalos: Este ejercicio tiene como finalidad fomerntar el autocuidado, autorrespeto y el “mimarnos” a nosotros mismos
• Hablar con el espejo: Hablar con el espejo:

Cada día frente al espejo debes mirarte a los ojos, y hablarte adoptando un tono de voz y postura “como si” te sintieras seguro y confiado.

Drepesión

• Entrenamiento al aire libre
• Deportes en equipo