Question

me podrían ayudar a hacer un texto para prevenir le ansiedad y depresión con estas recomendaciones
Para evitar la depresion
1. Practica ejercicio
2. Come sano y equilibrado
3. duerme lo necesario
4. Acéptate y perdónate
5. Cuida tu nivel de estrés

Para evitar la ansiedad
1. COMUNICA TUS EMOCIONES A LAS PERSONAS QUE TE TRANSMITAN MÁS CONFIANZA
2. PIENSA, HABLA Y ACTÚA "EN POSITIVO"
3. ESCRIBE EN UN DIARIO O LIBRETA
4. PASA TIEMPO EN CONTACTO CON LA NATURA Y DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS
5. VUELVE A HACER EL QUE TE HACÍA FELIZ O INTENTA DESCUBRIR QUÉ TE PUEDE HACER FELIZ
si no van a ayudar NO respondan
doy 20 puntos y corona

Answer 1

Respuesta:

Si padeces depresión o ansiedad, muchas veces puede parecer que lo último que quieres hacer es ejercicio. Sin embargo, cuando logres sentirte motivado, el ejercicio puede marcar una gran diferencia.

Ejercitarte ayuda a prevenir y mejorar diversos problemas de salud, incluidos la presión arterial alta, la diabetes y la artritis. Las investigaciones sobre depresión, ansiedad y ejercicio han demostrado que los beneficios psicológicos y físicos del ejercicio también pueden mejorar el estado de ánimo y disminuir la ansiedad.

Explicación:

comer lo necesario