Si los afiche son parte de nuestra vida cotidiana¿Que practicas saludables o de bienestar consideras oportuna para trabajar en este texto?
Respuestas
Respuesta:
pueden ser estos:
Explicación:
1. La alimentación debe ser
-Suficiente, para mantener o conseguir un peso saludable.
-Variada, comer un poco de muchos alimentos para evitar la carencia de nutrientes.
-Equilibrada, comer todos los días alimentos de todos los grupos.
-Segura, no correr riesgos y elegir alimentos de origen seguro, con atención al envasado correcto e íntegro.
-Apetecible, cocinar bien es un arte y hay que cuidarlo.
-Por todo ello, no hay duda: la mejor opción es elegir la dieta mediterránea.
2. El consumo de alcohol debe ser...
-Cuanto menos, mejor.
-Y nada en embarazadas, por supuesto niños, ni si se va a conducir.
3. Realizar actividad física
-Hacer ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física de cada uno, de forma regular.
-Cualquier actividad cuenta, como subir escaleras en vez de en ascensor, por ejemplo.
-Se aconseja una hora diaria de ejercicio al menos cinco días a la semana.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas
-Dejar el tabaco. Su consumo es la causa evitable más importante de enfermedad y muerte en nuestro país.
-Evitar los espacios contaminados por el humo del tabaco, ya que el tabaquismo pasivo es causa de diversas enfermedades.
-Ninguna droga es saludable.
5. Hacer un consumo racional de medicamentos
-Siempre bajo la supervisión de un sanitario cualificado y siempre acompañado de un estilo de vida saludable.
6. Cuidar la salud sexual
-En este campo no hay que correr riesgos innecesarios.
-Si se ha tenido alguna conducta de riesgo, hay que hacerse un estudio. Si se padece alguna enfermedad de transmisión sexual, evitar contagiarla a otras personas.
7. No abusar de tomar el sol
-Con media hora al día es suficiente para cubrir nuestras necesidades fisiológicas.
-Las radiaciones solares se acumulan a lo largo de toda la vida, por lo que es fundamental protegerse adecuadamente.
8. Conducir de una forma responsable
-Es importante abstenerse de tomar alcohol si se va a conducir.
-Usar el cinturón de seguridad en coches, el casco en motos y bicicletas, y las sillas para niños.
-No usar el teléfono móvil cuando se está conduciendo.
9. Tener una actitud positiva ante la vida
-Hay que tomarse las cosas con calma y evitar el estrés.
-Intenta descansar lo suficiente.
-Buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito, una ilusión que nos impulse a levantarnos todos los días.
10. Participar en la comunidad
-Conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva.
-Prueba a pertenecer a tu comunidad. Una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayudará en nuestra salud psíquica.
-Y por supuesto, no dudes en reírte: la risa tiene poder curativo.