Question

ejercicios para tener brazos fuertes

Answer 1

Respuesta:

Depende que zonas del brazo quieres entrenar, (biceps, triceps, deltoides, antebrazo, etc.)

Curls de biceps (biceps)

Lagartijas abiertas (triceps)

Fondos (tríceps)

Levantamiento lateral con pesa rusa (deltoides)

Answer 2

Respuesta:

podemos hacer pesas y planchas

Explicación paso a paso:

espero te ayude