Cómo debería ser una alimentación saludable? ¿Cómo influye en un deportista?
ES URGENTE POR FAVOR
Respuestas
Respuesta:
¿Cómo debería ser una alimentación saludable?
Para mí tiene que ser completa, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua; también tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.
¿Cómo influye en un deportista?
Al realizar ejercicio físico, gastamos mucha más energía y las demandas de nutrientes aumentan, pues nuestro cuerpo funciona a mucha más velocidad, y afecta nuestra alimentación en el deporte. Al tener una alimentación saludable, podemos realizar actividad física sin ninguna preocupación.
Espero te sirva :)
Explicación:
Cómo debería ser una alimentación saludable?
en mi opinion una muy buena alimentacion saludable seria mantener unas comidas ricas en proteinas,hierro, vitaminas y minerales unas de las comidas que incluyen esto serian el pollo, la carne, el pescado, las frutas y las verduras ya que te dan energia para poder hacer tus acciones dia a dia aunque tener una alimentacion saludable no significa dejar a un lado los postres o los helados ya que hay muchos de estos que no tienen mucho azucar o son light pero eso no significa comerlos todos los dias otra cosa que influye muy bien en nuestra alimentacion saludable seria tomarse 2L de agua al dia ya que ayuda mucho a la digestion y a mantener el cuerpo en un constante equilibrio.
¿Cómo influye en un deportista?
La alimentacion saludable influye muy bien a los deportistas ya que los ayuda a tener la energia suficiente para hacer sus competencias y sus entrenamientos por ejemplo si un deportista no se alimenta bien su cuerpo comenzaria a decaer y en cualquier momento podria desmayarse y caer en cama.
Recuerda que si te sirve esta respuesta dame la coronita :)