Respuestas
Respuesta:
Paso 1
Busca un buen lugar para hacer el pino. Necesitarás un lugar con un suelo ligeramente acolchado, ya que te golpearás con el suelo un par de veces antes de ponerte en pino de forma correcta. Un parque es una opcion excelente, porque la grama es un buen lugar para aterrizar de forma suave y hay mucho espacio abierto para practicar. Así te asegurarás de no caer encima de alguien o de algo y de no lastimarte.
Busca un área plana en lugar de un área montañosa. Es mucho más fácil de hacer el pino en un lugar plano.
Otros lugares excelentes para pararse de manos son en la arena en la playa, en las colchonetas de gimnasia en el gimnasio o en una habitación alfombrada de la casa.
Paso 2
Estira las extremidades y articulaciones. Es importante calentar un poco antes de empezar a pararse de manos. Lo que debes buscar es que tus músculos se sientan cómodos, sueltos y que tu cuerpo se sienta flexible. Esto disminuirá la posibilidad de que te lesiones. Haz los siguientes estiramientos para empezar a trabajar con eficiencia y energía:
Gira las muñecas, los tobillos y el cuello hasta que se sientan cómodos y sueltos.
Agáchate hasta tocarte los dedos de los pies. Mantén la posición durante 30 segundos, párate y repite el estiramiento.
Da una vuelta rápida trotando alrededor de la cuadra para ayudarte a aflojar los músculos. No es necesario que corras muy lejos. Solo tienes que llegar hasta donde sientas que has calentado y estés listo para empezar un esfuerzo físico.
Paso 3
Consigue un ayudante. La primera vez que te pares de manos, es útil tener a alguien cerca para ayudarte a mantener la posición hasta que hayas aprendido a mantener el equilibrio correctamente. Pídele a un amigo o familiar que se pare delante de ti para sostener tus piernas y te mantenga recto al principio.
Una vez que puedas pararte de manos sin ayuda, pídele a tu ayudante que no te sostenga las piernas a menos que estés a punto de caerte.
No es absolutamente necesario que tengas un ayudante. Puedes perfeccionar la parada de manos sin ayuda o puedes trata de hacerlo contra una pared
Explicación:Espero que te ayude.