Question

De forma sencilla como trabajan los cuadreiceps en el voley

Answer 1

Respuesta:

Ponte en el suelo de lado y lleva el talón hacia los glúteos. Si tiras la cadera en la misma dirección que el talón, también estirarás los flexores de la cadera. Otro ejercicio común es acostarse boca abajo y tirar los dos talones hacia tus glúteos, mientras levantas la cabeza.