cuáles son los diferentes tipos para desarrollar la flexibilidad??..
ayuda... por favor... urgente...
Respuestas
Respuesta:Flexibilidad absoluta. (amplitud máxima): Máxima movilidad articular, solicitada en momentos o gestos concretos
Flexibilidad de trabajo: Rango normal de movilidad solicitada por la vida cotidiana o la actividad deportiva
Antes del trabajo de flexibilidad es conveniente calentar suavemente.
Trabajar con cierta regularidad, frecuencia y poca cantidad.
Ejecutar los primeros ejercicios suavemente y de forma relajada.
Las mejoras son lentas pues es una capacidad involutiva (que se pierde con el transcurso de los años), a menos que la trabajemos adecuadamente.
El entrenamiento de la flexibilidad ha de implicar todos los grupos musculares y ha de llevarse a cabo, si es posible, al final de la sesión además de al inicio de la misma, tanto para prevenir lesiones como para recuperar mejor.
Explicación: