1 :Inspira profundamente Mientras cuentas mentalmente hasta 4
2: mantén la respiración Mientras mentalmente hasta cuatro
3: suelta el aire Mientras Cuentas mentalmente hasta 8
¿En qué momento puedes Emplearlas durante tu vida cotidiana?
Respuestas
Respuesta dada por:
4
Respuesta:
En el momento que me sienta estresad@.
Cuando esté enojad@ o furios@ con algo.
Cada que me levanté.
Cuando hago tarea para ayudar a concentrarme.
Cuando voy a dormir.
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