Question

CONTEXTO:
Actividades físicas para cerrar con energía el trabajo Es importante para reforzar nuestro sistema inmunológico y nos permite mantener una salud integral (emocional, física y biológica). A continuación, se presentan actividades y rutinas de ejercicio. Inicia tus actividades realizando una prueba de acondicionamiento físico para evaluar en las condiciones en las que te encuentras para empezar tu formación corporal. Registra cuántas repeticiones puedes haces de los siguientes ejercicios:
• En 30 segundos: abdominales, flexiones de codo, Burpees.
• En 3 minutos: saltos con soga.
• Párate sobre una línea con la punta de los pies, y por medio de un salto alcanza la mayor distancia posible y mide qué distancia alcanzaste de la línea hasta el talón que haya quedado más atrás (potencia en piernas). Recursos: cronometro, hoja y lápiz Recuerda hacer los ejercicios con la técnica adecuada, tomar tus pulsaciones correctamente, detecta si tienes alguna lesión o algo que no te permite hacer el ejercicio, establece un tiempo de trabajo y recuperación. ¿Cómo tomar las pulsaciones? a. Coloca las puntas de los dedos índice y medio en la parte interna de la muñeca por la base del pulgar, b. Presiona ligeramente, sentirás un pequeño latido por debajo de los dedos, c. Usa un reloj de pared o de pulsera o un cronómetro y cuenta los latidos que siente durante 10 segundos y multiplica por 6 y así obtendrás la cantidad de pulsaciones por minuto. d. Registra el resultado y tómalo como punto de partida para hacer comparaciones. Haz un circuito de 6 a 10 estaciones de ejercicios para mejorar la postura.
1. Colócate de pie y, de forma alternada, eleva los talones al mismo tiempo que levantas un brazo hacia arriba y hacia atrás.
2. Utiliza un sillón o la pared, toma distancia con tus brazos extendidos a la altura de los hombros, da un paso hacia atrás, flexiona la cadera lo que más puedas, mete la cabeza entre tus brazos sin quitar las manos de la pared, toma en cuenta que tus hombros se elevan hacia arriba. Puedes armar tu propio circuito por tiempo o repeticiones, debes completar al menos 8 ejercicios en un circuito.
PREGUNTA: -No le entiendo a las instrucciones y ni que tengo que hacer. ¿Cuántos ejercicios se están describiendo en el anterior texto?

¿Cómo se llaman todos los ejercicios que describe el anterior texto?

Por favor ayudenme :'c

Answer 1

Respuesta:

clato :v:v:v:v:v:v:v

Explicación:

claro