Ciencias
Naturales
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Respuestas
Respuesta:
Verduras y frutas (muchas)
Te aportan vitaminas y minerales específicos.
Las verduras, junto a las frutas, son los alimentos que más agua proporcionan al cuerpo.
Ayudan a los pequeños de la casa en el crecimiento y desarrollo de su organismo.
Poseen un alto contenido en fibra.
Cereales (suficientes)
Son considerados la principal fuente de energía por su aporte de carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra. Los cereales integrales producen mayor sensación de saciedad por su aporte de fibras. Además, evitan el estreñimiento porque estimulan el trabajo de los intestinos.
Leguminosas (combinadas) y alimentos de origen animal (pocos)
Las carnes y los alimentos de origen animal aportan al organismo vitaminas, proteína su minerales, resultando muy esenciales en la etapa de crecimiento del ser humano. Otros alimentos de origen animal son ricos en grasas comas las carnes grasosas, la piel de aves, embutidos, etc.
Beneficios de tomar agua
Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células. El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.