situaciones en las que se han sentido desbordados por sus emociones y plantea acciones te permita manejar la situación de mejor manera.
1) Estar preparado
“Para resolver un conflicto es necesario negociar. Además hay que tener claro que los problemas no tienen una única solución y que la única solución posible no tiene por qué ser la nuestra”, señala la técnico en AFA. Así, se presentan diferentes alternativas para escoger la solución más adecuada entre las partes.
Aunque se tenga pensado lo que se va a hacer o decir ante un conflicto, llegado el momento, las emociones pueden superar a la persona. Manejando las emociones, se transmite este autocontrol al resto de miembros de la familia.
Una habitación desordenada, pasear al perro, poner o quitar la mesa, qué se ve en la televisión y otros motivos, son habituales causas de una riña familiar. “Hay que tener pensado antes de que entren en juego las emociones, cómo lo vamos a solucionar. Si no se tiene claro qué hay que hacer ni se ha explicado qué consecuencias va a haber, es complicado que se resuelva bien”, apunta de la Torre.
Al principio fue difícil aplicar estas estrategias, ya que uno se acostumbra a ciertos comportamientos y reacciones las cuales se han ido adquiriendo a lo largo de nuestra vida. Sin embargo si tomamos consciencia y nos lo proponemos es posible gestionar nuestras emociones, por ejemplo hoy tuvimos una discusión fuerte con mis hermanos sobre quien iba a utilizar la computadora,
Respuestas
Respuesta:
1 IDENTIFICAR LAS SITUACIONES EN LAS QUE SE HAN SENTIDO DESBORDADOS POR SUS EMOCIONES
• Cuando me juzgan POR ALGO QUE NO HICE Y NO ME PERMITEN explicar LA situación.
• Cuando algo no sale como esperaba.
• El estrés Y Ansiedad
2 ACCIONES A REALIZAR QUE LES PERMITA MANEJAR LA SITUACION
• Desarrollar mejores habilidades en la comunicación.
• Establecer en mi hogar cuales son las situaciones que me causan ansiedad y estrés para buscar la mejor solución.
• Tratar a los demás con respeto, así no crea que tienen la razón.
3 COMO LES HA IDO CON LA PRACTICA DE ETAS ESTRATEGIAS DURANTE LA SEMANA
La práctica de estrategias indicadas durante la semana han permitido mejorar las relaciones en el hogar, ya que hay mejor comunicación entre los integrantes del núcleo familiar.
Explicación:
• La depresión
• El odio