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Respuesta:
En nuestro día a día es muy frecuente encontrarnos en una situación o con una persona que nos puede generar malestar: una acción, un comentario, un resultado, una expectativa no cumplida…
Cuando esto sucede y reconocemos esa emoción (enfado, tristeza, desagrado, etc.) generalmente lo que hacemos, sobre todo si es una emoción que nos genera malestar, incomodidad o dolor, es resistirnos a esta emoción “negativa” y hacer todo lo posible por eliminarla, esconderla o evitarla.
Muchas veces, hacer el intento de controlar tanto las propias emociones, como las de quienes nos rodean, es verdaderamente una misión difícil que muchas veces llega a provocar incluso enfermedades físicas. Sin embargo, si tomamos conciencia, reconocemos y ponemos nombre a las emociones que estamos sintiendo, lejos de ser nuestras enemigas nos hacen ver que en nuestra mente-corazón algo sucede, por lo que necesitamos actuar y tomar medidas.
Explicación:
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