¿Te has sentido identificada o identificado con la historia de Sara?
Respuestas
A continuación responderé las preguntas de Aprendiendo a gestionar nuestras emociones en familia de 4° Secundaria - Semana 24
¿Te ha sentido identificada o identificada con la historia de Sara?
Me identifico con la historia de Sara ya que:
Ambos somos hijos únicos, sabemos lo que significa tal responsabilidad
La pandemia por el Covid-19 nos ha afectado tambien, estar tanto tiempo en casa encerrados nos da ansiedad, nos da tristeza, nos mueve de nuestra zona de confort y obviamente extrañamos a nuestros amigos y el poder salir
Hemos aprendido a ser más tolerantes con nuestra familia ya que pasamos todo el día en casa
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Si estuvieras en el caso de Sara ¿Cómo podrías mejorar la relación con tus hermanos y tus padres?
Si estuviese en la posición o en el caso de sará haría lo siguiente para mejorar las relaciones entre mis hermanos y mis padres:
- Lo primero es crear una cantidad de normas de convivencias, donde todos participemos en su elaboración y redacción
- Lo segundo es enseñar la importancia del respeto del espacio personal de cada integrantes de la casa
- Tercero, colocar horarios para hacer ciertas actividades, como por ejemplo: Ver tv, ya que eso hace ruido y molesta las actividades de los demas
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¿Qué habilidades crees que puedes desarrollar para mejorar tu estado de ánimo?
Los estados de ánimo son cruciales para la realización de actividades, para el compartir con los demás y por supuesto para la convivencia armónica, por eso es de suma importancia poder regular y autoregular nuestras emociones, ya que de esa manera podemos tener una comunicación y una convivencia armónica
Yo pienso que las habilidades que puedo desarrollar para mejorar mi estado de ánimo son las siguientes:
- La empatía
- El autoconocimiento
- La empatia
- La autorregulación
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Recomendaciones para aprender a gestionar nuestras emociones y poder conivivr mejor en familia:
Regular nuestras emociones es fundamental para tener una convivencia sana y expresar nuestras ideas, pensamientos y opiniones.
A continuación mencionaré algunas de las estrategias que utilizo para regular mis emociones en estos tiempos:
- En la mañana trato de meditar al menos diez minutos
- Respirar de manera profunda varias veces.
- Contar hasta el 10 de manera pausada y calmada.
- Salir y tomar aire fresco para despejar la mente
- Entender que no todo lo puedo controlar.
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