Respuestas
Respuesta:
Explicación:
respecto a la actividad fisica debemos realizar distintos ejercicios que nos van a fortalezer dia a dia como :
Andar rápido, correr, ir en bicicletapermiten la práctica de ejercicio físico de forma pautada, suave y eficaz.
¿Por dónde empiezo?
Si vas a iniciar cambios en tus rutinas diarias y vas a incluir el ejercicio físico, es recomendable escoger una actividad agradable y adecuada en función de tu condición física.
Empieza por practicar ejercicio físico de muy baja intensidad y ve progresivamente aumentando el volumen y luego la intensidad. No es aconsejable una actividad muy agotadora. Observar tus progresos te ayudará a seguir motivado.
¿Cuánto?
Podemos integrar la actividad física en nuestra rutina diaria e ir sumando periodos de 10 minutos, hasta llegar a alcanzar al menos 150 minutos a la semana.
dame corona porfa x)