Question

necesito ejemplos de ejercicios de fuerza resistencia flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

Fuerza:

Planchas

Sit-ups

Burpees

Flexiones o push ups

Sentadillas o squats

Zanzada hacia atras

Resistencia:

Cables y poleas

Pesas libres

Ejercicios pliométricos

Carreras y trotar

Natación

Ciclismo

Baile y aeróbicos

Flexibilidad:

Lumbares

Abductores

Zancada en sofá

El puente