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Explicación:
Tomar un desayuno sano y equilibrado. ...
Controlar las cantidades de azúcar ingeridas. ...
Hacer una hora de ejercicio diario y beber mucha agua. ...
Pasar menos tiempo delante de una pantalla. ...
Enseñar a los niños la cultura nutricional.
Hacer cinco comidas al día
Tomar cinco raciones diarias de fruta y verdura:
Incluir cuatro raciones de carbohidratos
Tomar tres raciones diarias de proteínas y lácteos
Consumir sólo dos raciones diarias de grasas saludables
consumir sólo una ración semanal
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