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Respuesta:
La flexibilidad estática es cuando una persona estire una parte de su cuerpo hasta un punto cómodo y mantenerlo por un periodo de tiempo. Y la flexibilidad dinámica es cuando se requiere mover los músculos de forma repetitiva, como un calentamiento
flexibilidad dinámica desarrollada a través de ejercicios de movilidad articular. Este trabajo se da cuando se producen repetidas fases de contracción – relajación. El trabajo de flexibilidad dinámica ha de aparecer en nuestros calentamientos ya que aumenta la temperatura de nuestros músculos, aumentando además la activación, la velocidad y fuerza de contracción de los mismos.
La flexibilidad estática estará más recomendada para la vuelta a la calma de la sesión, ya que nos servirá para provocar una relajación muscular, y reducir el acortamiento muscular producido por el entrenamiento, además de favorecer la eliminación de productos de desechos que puedan haberse generado.
En conclusión, hemos de diferenciar entre flexibilidad estática y dinámica, conocer que la dinámica ira más recomendada para el calentamiento y la activación, mientras que la estática estará más relacionada con la relajación muscular post entrenamiento
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