3.° y 4.° Grado: Tutoría y Orientación Educativa SEMANA 24 En familia aprendemos a gestionar nuestras emociones ACTIVIDAD: Reflexionar en familia sobre la importancia de reconocer nuestras emociones Analiza y reflexiona la situación: Actividad Reflexionar en familia sobre la importancia de reconocer nuestras emociones SEGUNDO, ¿QUÉ HAREMOS? Todas y todos pasamos momentos bonitos en familia, jugamos, compartimos, nos reímos, etc. Cuando eso sucede, ¿qué emociones sentimos? Sin embargo, cuando los momentos no suelen ser los más bonitos, cuando nos toca afrontar situaciones difíciles, cuando no podemos ponernos de acuerdo en algo y solemos explotar, después de un tiempo nos damos cuenta y pensamos, ¿Por qué fue difícil? ¿Qué pasó? ¿Cómo me sentí o se sentían los integrantes de mi familia? ¿Por qué reaccionamos así? Ante estas interrogantes, es importante saber que la convivencia en la sociedad es difícil, pero la convivencia en la familia puede serlo aún más, si no aprendemos a manejar nuestras emociones al convivir en el día a día. La situación de emergencia sanitaria ha producido una serie de cambios en nuestras vidas, en nuestras familias, y ello ha generado muchas emociones en nosotras y nosotros. Gestionando nuestras emociones y valorando la comunicación asertiva podemos superar las dificultades y establecer relaciones saludables con las personas de nuestro entorno. ¡Listo! Ahora empezamos: En la primera actividad reflexionarás en familia sobre la importancia de reconocer nuestras emociones. En la segunda actividad, aprenderás a comunicarte asertivamente para establecer relaciones saludables. Tienes 40 minutos para cada actividad. ¿Preparada/o? • ¿Te has sentido identificada o identificado con la historia de Eliana? • ¿Qué emociones siente Eliana? Si estuvieras en su situación, ¿cómo podrías mejorar la relación con los integrantes de tu familia • ¿Qué habilidades crees que puedes desarrollar para mejorar la identificación y regulación de tus emociones y no afectar la convivencia con tu familia? Te invito a leer y/o escuchar el recurso 1 sobre el caso de Eliana. Concéntrate y presta atención, toma nota de las ideas que consideras importante o que llamaron tu atención. La historia de Eliana nos demuestra que debemos aprender a conocer nuestras emociones, ello nos permitirá gestionarlas y no dejar que estas nos desborden. Así cuidamos de nosotras/os mismas/os y de las y los demás. - También es muy importante comunicar lo que sentimos cuando algo nos está haciendo sentir mal, o no callarnos si algo nos incomoda o nos afecta. Debemos buscar la mejor manera y el momento adecuado para expresar lo que sentimos y las emociones que experimentamos de forma asertiva. - Ahora reflexiona y reconoce tus emociones y reacciones e invita a que los miembros de tu familia también lo realicen.
Respuestas
Respuesta:
• ¿Te has sentido identificada o identificado con la historia de Eliana?
Al decir verdad, muchas veces...(problemas de una adolescente xd)
• ¿Qué emociones siente Eliana? Si estuvieras en su situación, ¿cómo podrías mejorar la relación con los integrantes de tu familia.
Eliana sintió enojo, pues admitió que estaba muy renegona, yo que yo haría en su lugar seria hablar con la familia y sentir como se siente, para generar compresión entre ellos.
• ¿Qué habilidades crees que puedes desarrollar para mejorar la identificación y regulación de tus emociones y no afectar la convivencia con tu familia?
1. Tener paciencia.
2. Empatizar con los miembros de la familia.
3. Dar cariño y afecto.
4.Divertirse en familia.
Explicación:
Mejor respuesta! ;)
Guía: Aprendo en casa Tutoría 3.° y 4.° Grado SEMANA 24
Tema: "En familia aprendemos a gestionar nuestras emociones"
ACTIVIDAD: "Reflexionar en familia sobre la importancia de reconocer nuestras emociones."
1. ¿Te has sentido identificada o identificado con la historia de Eliana?
En base a la historia de Eliana, propuesta como lectura en la guía, si he me sentido identificado con su historia ya que antes de la pandemia siempre había sido una persona muy sociable, como toda persona, me gustaba compartir con mis amigos, interactuar y distraerme con ciertas actividades con ellos, pero todo cambio con el confinamiento a raíz de la pandemia, esto me llevo a mí y a muchas personas a cambiar nuestro estilo de vida.
El confinamiento a afectado mi bienestar emocional, causándome ansiedad, estrés y desanimo, ya que mi estilo de vida cambio por completo debido a que no puedo realizar ahora muchas actividades, es por esto que me siento identificado con la historia de Eliana.
2. ¿Qué emociones siente Eliana? Si estuvieras en su situación, ¿cómo podrías mejorar la relación con los integrantes de tu familia
Las emociones que siente Eliana son:
- Ansiedad.
- Preocupación.
- Miedo
- Desanimo.
- Enojo.
Si estuviera en la situación de Eliana trataría de conversar en conjunto con todos los miembros de mi hogar, le expresaría como me siento e intentaría que todos hicieran lo mismo, para que de esta manera conseguir una solución optima para mejorar el bienestar emocional de todos.
Además me concentraría en controlar mis emociones, viendo todo desde una perspectiva mas positiva, compartiendo más con mis familiares y comunicándome de manera asertiva con ellos cuando me moleste alguna acción de ellos.
3. ¿Qué habilidades crees que puedes desarrollar para mejorar la identificación y regulación de tus emociones y no afectar la convivencia con tu familia?
Trataría de desarrollar mi inteligencia emocional ya que esta es la capacidad que tenemos las personas para saber controlar nuestras emociones; al tenerla, sabremos cómo reaccionar ante una situación de conflicto, a no dejarnos llevar por la reacción del momento y terminar abogando por la comunicación, deteniendo así un conflicto que puedo haber terminado en violencia.
Las emociones son descritas como la forma de reaccionar ante una situación en particular, tener la inteligencia para controlarlas es esencial para la convivencia con las demás personas y sobre todo con mis familiares, ya que la inteligencia emocional nos ayuda a relacionarnos con las personas y el mundo que nos rodea, a la resolución de conflictos y a prevenir dificultades.
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