recomendaciones para regular nuestras emociones y tener una sana convivencia en el hogar con explicación por favor ... gracias
dmishani7:
Las emociones son reacciones que todos experimentamos, estas son conocidas por todos nosotros pero no por ello dejan de tener complejidad. Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no todos somos conscientes de que un mal manejo de estas emociones puede acarrear un bloqueo o incluso la enfermedad.
necesito recomendaciones porfavor
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Para regular las emociones es recomendable hacer ejercicio ya que de esa manera el cuerpo genera sustancias que están ligadas con el bienestar, a su vez permite que los niveles de ansiedad u otro tipo disminuyan.
La alimentación también es importante, ya que depende mucho lo que consumas, por ejemplo, si consumes comida ricas en nutrientes aporta no solo a la salud, sino también al estado de animo.
Realizar actividades al gusto de cada persona, esto ayuda a liberar el estrés o intranquilidad, si eres alguien que ama dibujar, puedes hacerlo, o escuchar música, de esa manera se mantiene un equilibrio dentro de las emociones.
Explicación:
gracias
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