Question

Escribe y dibuja cinco tipos de actividades físicas que pueden mantenerte activa durante la cuarentena

Answer 1

Primero: Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla.

Entonces puedes:

• Usar las escaleras de forma creativa (subir o bajar saltando).
• Sustituir los implementos de gimnasia con bidones con agua o arena, paquetes de arroz o fideos, latas de conservas (para usarlos como pesas).
• Sentadillas: las clásicas sin herramientas se pueden hacer de manera sencilla. Puedes aprovechar la pared para elevar la dificultad bajando la espalda recta y flexionando las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados.
• Abdominales: uno de los ejercicios más sencillos y que tampoco necesita material. Hazlos en una alfombra para proteger la espalda.
• Estiramientos: puedes aprovechar la pared para estirar los brazos, la espalda, las piernas. Puedes aprovechar una mesa para estirar cadera, para levantar piernas y estiras isquios. Puedes aprovechar el suelo para realizar ejercicios de estiramiento abdominal, dorsal...