Question

¿Cuáles son los tres principales beneficios de entrenar la resistencia aeróbica?​

Answer 1

Respuesta:

1. Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).

2. Aumento de la capacidad del corazón.

3. Incremento del número de glóbulos rojos.

Answer 2

Respuesta:

1. Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre.

2. Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxigeno)

3. Mejora el sistema inmune.