¿Que músculos trabajas en los siguientes ejercicios? • abdominales tocando tobillos • abdominales cruzados • espinales • sentadillas con salto • estocadas hacia atrás • pie de gemelos • flexiones de brazos.
Respuestas
Respuesta:
Abdominales tocando tobillos: Recto abdominal y oblicuos, pero principalmente los oblicuos.
Abdominales cruzados: Recto abdominal, oblicuo interno y externo y transverso del abdomen.
Espinales: Cuadrado lumbar, extensores de columna lumbar y gluteo mayor y menor
Sentadillas con salto: Cuadriceps, gluteo mayor y menor y triceps sural
Estocadas hacia atrás: Principalmente los cuadriceps y el glúteo mayor.
Pie de gemelos: Triceps sural (Gastronemios(gemelos) y soleo)
Flexiones de brazos: Principalmente el pectoral, el triceps braquial y el deltoides anterior
Explicación:
En los ejercicios de abdomen se activan los mismo musculos ya que son los que dan la estabilidad al tronco y forma erguida del cuerpo. Conocido como core, que con un ejercicio se active más uno que otro es diferente, pero todos trabajan al tiempo para la ejecución de los movimientos.