Respuestas
Con una alimentación sana y estilo de vida adecuado, se pueden prevenir diferentes enfermedades, sobre todo, en medio de la pandemia por el coronavirus
recomendaciones:
- Reduce el consumo de sal y azúcar.
-Aumenta tu consumo de frutas y verduras.
- Evita los productos procesados.
- Consume grasas y aceites con moderación.
- Basa tu alimentación en productos naturales y cuida los métodos de cocinado.
- No te saltes ninguna de las tres comidas más importantes del día: Desayuno, almuerzo y cena.
- Puedes tomar un tentempié entre el desayuno y la comida a base de fruta, frutos secos o yogur.
- Ingiere alimentos con nutrientes que ayuden a protegerte contra infecciones bacterianas, virus y parásitos como la carne de res, legumbres, calabaza, pescado, entre otros.
- Haz ejercicio, Evita el sedentarismo.
- No fumes.
- Duerme lo suficiente.
- Trata de minimizar el estrés.
Respuesta:
el elemento base consumir Vitamina B12 ya que fortalece nuestro sistema inmunológico
es esencial consumir ajo, cebolla, kion, orégano y cúrcuma.
Consume alimentos ricos en fibra
Lavarse las manos de forma frecuente
En ningún momento o por lo menos de ves en cuando ingerir azúcar, comida procesada y/o rápida, ni grasas trans
Consumir frecuente y diariamente frutas y verduras
Explicación:
hi