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quisiera ayudar pero soy deprimaria
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una vida saludable empiesa despertandote despues de dormir tus 8 horas de sueño recomendadas, tomar un desayuno con proteina y comer algo en la media mañana, al almuerzso de muchas calorias y a la media mañana algo suave, y a la comida puedes comer algo no tan pesado pero tampoco tan suave
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