lista de tus visitas a internet en la última semana y que tiempo dedicaste en cada caso y las calificas de la siguiente manera: COMO MUY PROVECHOSAS, POCO PROVECHOSAS O NADA PROVECHOSAS, Para tu salud, educación y progreso.
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
DESARROLLO, PERSONAL CIUDADANA Y CIVICA (DIA 1) SEMANA 20 24/08/2020
“HABITOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE Y DESARROLLAR EL BIENESTAR EMOCIONAL”
ACTIVIDAD: Analizamos la importancia de tener hábitos para llevar una vida saludable y con bienestar emocional (día 1):
Cuestiónate
¿Te has preguntado si los hábitos que tienes están contribuyendo o no a llevar una vida saludable y a tu bienestar emocional?
Si, si me he preguntado si los hábitos que tienes están contribuyendo o no a llevar una vida saludable y a mi bienestar debido a que la alimentación es clave para estar saludable, pero no es lo único a tener en cuenta para alcanzar la mejor salud posible. El ejercicio físico, el descanso, el bienestar emocional y los hábitos también importan para tener una vida sana y saludable.
¡Conoce, comprende y reflexiona!
Te invito a leer o escuchar el “Recurso 1: “La relación entre estilo de vida, hábitos y salud” (disponible en la sección “Recursos” de esta web).
Es importante que durante la lectura identifiques y anotes las ideas principales.
Después de leer o escuchar el texto realiza las siguientes actividades.
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cómo define la Organización Mundial de la Salud a la salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “el estado de bienestar físico, mental y social del individuo”, es decir, como el equilibrio entre estos tres componentes y no solo la mera ausencia de enfermedad. Por tanto, la salud está directamente vinculada con el logro del bienestar, entendiéndose este como la posibilidad de crecer y desarrollarse a través del acceso a una adecuada alimentación, educación, trabajo, recreación, deporte y cultura, así como contar con las condiciones necesarias de atención en caso de enfermedad.
b. ¿Podrías decir que tú y tu familia gozan de buena salud? ¿Por qué?
Si, si se podría decir que mi familia goza de una buena salud porque evitamos el sedentarismo y realizar ejercicio de forma regular, adaptada a las condiciones de cada persona; evitamos el estrés y practicamos una dieta equilibrada.
c. ¿Por qué es importante gozar de salud mental?
Es importante gozar de salud mental porque permite a las personas realizar su potencial intelectual y emocional, y desempeñar sus funciones en la vida social, académica y profesional. La salud mental representa para la sociedad un recurso de cohesión social, que mejora el bienestar social y económico.
Ahora realiza una pequeña encuesta a tus familiares más cercanos, con base en estas preguntas:
¿Cómo se encuentra tu estado de salud física y mental?
Mi salud física y mental se encuentra bien, debido a que hago mucha actividad fisca y ejercito mi inteligencia con diversas actividades intelectuales.
¿Qué factores influyen en tu estado actual de salud?
Los factores que influyen en mi estado de salud actual son tanto personales como sociales, económicos y ambientales que determinan mi estado de salud.
¿Qué podrías hacer para mejorar o mantener tu salud?
Lo que podría hacer para mejorar o mantener mi salud es realizar ejercicio, comer sano y tener una buena higiene.
Luego, responde a las preguntas:
• ¿Cuáles son los factores predominantes que influyen en el estado de salud de tus entrevistados?
Los factores predominantes que influyen en el estado de salud de mis entrevistados son el estilo de vida, los hábitos la alimentación y nutrición saludable, actividad física y habilidades para la vida.
• ¿Estos factores predominantes pueden cambiar o mejorar? ¿De qué dependerá?
Estos factores predominantes pueden mejorar y eso dependería de cada persona.
Ahora, vas a realizar un esquema visual donde des a conocer la relación entre la salud y el estilo de vida, los hábitos, la alimentación y la nutrición saludable, la actividad física y las habilidades para la vida. Al finalizar, puedes compartir con tu familia, en un espacio de tiempo libre.
Reflexiona:
Recordemos que las practicas constantes de costumbres o actitudes con el tiempo se pueden hacer hábitos. Estos pueden ser buenos o en algunos casos negativos para nuestra salud. Por ello, es importante ir evaluando dichos hábitos en tu persona y en tu familia para mantenerlos o, de ser necesario, cambiarlos. Todo empieza siendo conscientes de si estos hábitos están ayudando o perjudicando a nuestra salud.
¿Qué hábitos de vida saludable practicas tú y tu familia para mantener su salud y bienestar emocional?
Los hábitos de vida saludable que practico yo y mi familia para mantener su salud y bienestar emocional son la alimentación y la nutrición; actividad física y estilo de vida.
¿Qué hábitos no están contribuyendo a tu salud y bienestar emocional? ¿Cómo podrías empezar a cambiarlos?
Los hábitos que no están contribuyendo a mi salud y bienestar emocional son las habilidades de vida, lo podía empezar a cambiarlo haciendo diversas actividades que me ayuden a mejorarlo.