Respuestas
Respuesta:
La actividad física es cualquier movimiento musculo esquelético del cuerpo que produce gasto energético. Si se realiza de manera planificada, estructurada y repetida se denomina ejercicio físico y si es en un entorno reglamentado y competitivo deporte.
La actividad física es necesaria para conseguir la condición física que nos permite vivir con el mayor grado de autonomía personal posible para afrontar la vida diaria y para ejercer un mayor control sobre nuestra propia salud. La forma física es:
La capacidad para transportar el oxígeno de forma eficiente, resistencia cardiorrespiratoria.
La capacidad de mantener contracciones musculares repetidas con la mayor frecuencia posible, resistencia muscular.
-La capacidad para vencer una resistencia, fuerza.
-La capacidad para movilizar las articulaciones, flexibilidad.
-La capacidad de realizar un movimiento con la máxima rapidez, velocidad.
La actividad física practicada con regularidad tiene múltiples beneficios para la salud:
-Mantiene controlado el peso corporal, los niveles de colesterol, tensión arterial y glucosa
-Aporta equilibrio, movilidad, flexibilidad y fuerza muscular
-Mejora la ansiedad y depresión
-Fortalece los huesos y mejora el estado de las articulaciones
-Facilita las relaciones personales y sociales
Explicación:
Espero verte ayudado :) ...