Redacta un texto corto en el que expliques en que situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de emociones y la comunicación empatica con la familia y comunidad.
Respuestas
Respuesta:
El aislamiento social, consecuencia de la pandemia COVID-19, pone a las familias en una situación nueva y, para muchas, hasta estresante si no sabemos autorregular lo que sentimos. Como adolescente, puedes ser parte de esta solución y contribuir a mejorar tus emociones y las relaciones en tu familia.
Explicación:
Consejos para llevar una buena convivencia familiar
El aislamiento social que ha traído la pandemia ocasionada por el COVID-19 pone a las familias en una situación nueva y, para muchas, hasta estresante si no la saben gestionar, ya que ha alterado las condiciones ‘normales’ de interacción de cada integrante del hogar.
La incertidumbre y las dudas sobre el futuro crean tensiones que desfavorecen el disfrute de lo que pudiera ser una oportunidad para fortalecer los lazos afectivos entre los integrantes de la familia. Por eso, te compartimos algunas ideas para generar un ambiente más armonioso y generar una convivencia saludable.
Establece normas y roles. Es importante la organización frente a esta nueva situación, estableciendo normas y roles. Cada integrante de la familia debe asumir un rol e involucrarse según sus edades y capacidades. Es importante asumirlo con compromiso y respetar las normas establecidas en consenso.
Comparte tiempo en familia. Busca un momento para compartir en familia actividades recreativas. Opciones como juegos de mesa, lecturas, repostería, películas, entre otros, pueden ser el medio que ayudará a que las familias se unan y se conozcan mejor.
Respuesta:´las estrategias de autorregulacion de emociones y
la comunicacion empatica en familia y en toda la
comunidad´´
La autorregulación emocional es la capacidad de responder a las demandas continuas de tal manera que en un ambiente social sea tolerable y lo suficientemente flexible como para permitir reacciones emocionales espontáneas, así como la capacidad de retrasar dichas reacciones según sea necesario.1
También puede ser definida como el proceso extrínseco e intrínseco, responsable de observar, evaluar y modificar las reacciones emocionales. La autorregulación emocional pertenece al amplio conjunto de los procesos de autorregulación, los cuales incluyen la regulación de nuestros propios sentimientos y la regulación de los sentimientos de las otras personas.
La son totalmente de sentimientos personales a la otra persona emocional es un proceso complejo que inicia suponiendo, inhibiendo o modulando un estado o comportamiento en una determinada situación , por ejemplo la experiencia subjetiva (sentimientos), respuestas cognitivas (pensamientos), respuestas fisiológicas relacionadas con las emociones (por ejemplo el ritmo cardíaco o la actividad hormonal), y el comportamiento relacionado con las emociones (acciones corporales o expresiones). De manera funcional, la autorregulación emocional también se puede referir a los procesos, como la tendencia a centrar la atención a una tarea y la habilidad para reprimir comportamientos inapropiados bajo órdenes. La autorregulación emocional cumple una función muy importante en la vida humana.
Cada día, las personas están expuestas continuamente a una amplia variedad de estímulos potencialmente excitantes. Reacciones emocionales inapropiadas, extremas o sin supervisión a dichos estímulos podrían impedir una integración funcional dentro de la sociedad; por lo tanto, las personas debían ajustar en alguna forma la regulación de las emociones casi todo el tiempo. Las reacciones emocionales inapropiadas, extremas o sin supervisión a dichos estímulos podrían impedir una integración funcional dentro de la sociedad; por lo tanto, las personas deben participar en algún tipo de regulación de las emociones casi todo el tiempo. Hablando de manera general, la desregulación emocional ha sido definida como la dificultad para controlar la influencia de excitación emocional en la organización y calidad de los pensamientos, acciones e interacciones. Los individuos que son emocionalmente desregularizados exhiben patrones de respuesta en los cuales hay una incongruencia entre sus objetivos, respuestas, y/o modos de expresión, y las exigencias del entorno social. Por ejemplo , existe una asociación significativa entre la desregulación emocional y los síntomas de la depresión , la ansiedad, la patología alimentaria y abuso de sustancias. Mayores niveles de regulación de las emociones tienden a relacionarse con los altos niveles de competencia social y la expresión de las emociones socialmente apropiadas . Mayores niveles de regulación de las emociones tienden a relacionarse con los altos niveles de competencia social y la expresión de las emociones socialmente apropiadas.