¿de donde viene la costumbre de contar ovejas para dormir? ¿porque es importante dormir? ¿que haces cuando tienes insomnio?
Respuestas
Respuesta:
¿De dónde viene la costumbre de contar ovejas para dormir?
Antes de que se recomendara terapéuticamente, se cuenta que en el siglo XII un rey padecía insomnio, por lo que su narrador de cuentos le relataba historias largas y aburridas sobre un pastor que tenía mil ovejas y tenía que contar una a una, esto con el fin de que el monarac se quedase dormido.
¿Por qué es importante dormir?
Vitalmente el dormir produce que nuestro cuerpo segregue hormonas como la del crecimiento y la que estimula la producción de defensas. Además, psicológicamente nos sentimos menos fatigados y más felices.
¿Qué haces cuando tienes insomnio?
Escucho música tranquila que me relaje como Debussy o Tchaikovsky, leo un libro procurando no dañar mis ojos. También puedo tomar té de manzanilla.