Question

cuáles son los 6 niveles de la jarra del buen beber​

Answer 1

Respuesta:

1

Agua potable:

Bebida indispensable, se debe consumir de 6 – 8 vasos al día.

      2

Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada:

Se deben consumir máximo 2 vasos. Los niños pueden consumir este tipo de leche de los 2 años en adelante.

      3

Café y té sin azúcar:

En caso de consumirse, no se deben exceder 4 tazas al día.

      4

Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales:

En caso de consumirse no deben exceder 2 tazas al día.

      5  

Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas:

En caso de consumirse no exceder ½ vaso.

      6

Refrescos y aguas de sabor:

No son una bebida recomendable, es decir, se deben evitar.

Explicación:

Answer 2

son  liquidos que debemos consumir.

-Asi como la cantidad de agua que debe beber un adulto.

*Nivel 1: agua potable natural. Es la bebida más adecuada para cubrir las necesidades diarias de líquidos. Se debe consumir mínimo 8 vasos de agua natural al día.

-Nivel 2: leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada. Aportan calcio, vitamina D y proteína de alta calidad; se recomienda beber máximo 2 vasos al día. Se deben preferir sobre la leche entera y bebidas con azúcar agregada.

-Nivel 3: café y té sin azúcar. Se pueden tomar 4 tazas (250 ml por taza) al día. El té provee micronutrimentos como fluoruro, aminoácidos y vitaminas.

-Nivel 4: * Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales. Son refrescos de dieta, agua con vitaminas, bebidas energizantes y otras con base en café o té. Se aconsejan 0 a 500 ml por día (0 a 2 vasos). Se recomienda su consumo esporádico.

-Nivel 5: ! Bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados. Se trata de jugos de fruta, leche entera y bebidas alcohólicas o deportivas; se recomienda de 0 a 1/2 vaso (125 ml) por su aporte de calorías. Se recomienda no ingerirlas.

-Nivel 6: ! Bebidas con azúcar y bajo contenido de nutrimentos. Incluye refrescos y bebidas con azúcar adicionada (jugos, aguas de sabor y café). Su consumo se asocia con caries dental y obesidad. Se recomienda no