Question

¿Que puedo hacer si tengo insomnio?

Answer 1

Respuesta:

Hola.

Lleva un control.

Establece una rutina saludable.

Utiliza la cama solo para dormir.

Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes.

Haz ejercicio físico durante el día.

Las siestas deben ser cortas

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

podrías poner música relajante, no agarrar el celular para nada y si esto no funciona ve al médico para que te receten algo :D