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Respuesta:
muchos de nosotros nos olvidamos de un aspecto tan importante como las técnicas para correr, ya que al tratarse de un gesto innato y natural lo damos por sentado, y apenas le prestamos atención. Pero es ahí donde está nuestro gran error. Una buena técnica nos permitirá incrementar nuestro rendimiento, e incluso evitar lesiones como la periostitis o la tendinitis, entre otras.
Las técnicas para correr tienen un objetivo muy claro: ahorrar energía y conseguir la máxima eficiencia mecánica (correr más rápido con el menor esfuerzo). Por lo tanto, es recomendable que en los entrenamiento dirijamos parte de nuestra atención a aquellos aspectos que nos acerquen a este ideal pero sin perder de vista que cada corredor tiene un estilo propio y hay cuestiones muy difíciles de modificar y que incluso pueden no ser necesarias ni beneficiosas.
Definir nuestra técnica también dependerá de la equipación que llevemos a la hora de correr, por ello la importancia de elegir las mejores zapatillas running hombre y zapatillas running mujer.
Las técnicas para correr están directamente conectadas con la zancada. Algunos expertos aconsejan aumentar la longitud de la misma, mientras que otros sugieren que la clave reside en ampliar la frecuencia. Esta hace referencia al número de pasos que damos por minuto. La amplitud o longitud se corresponde con la distancia que recorremos con cada paso.
Explicación:
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