Question

EJERCICIOS DE EVALUACIÓN Alumno/a: 1. Defino el método de entrenamiento Intervalado 2. Enumero las características del método de–entrenamiento Intervalado. a- b- c- 3. Menciono como regular la sobrecarga en el método de entrenamiento de intervalo a- b- c- d-

Answer 1

Respuesta:

1, 2 y 3.

Explicación:

1. El entrenamiento del intervalo implica la repetición de periodos de trabajo cortos o largos de una intensidad bastante alta.

2. El rasgo diferencial del método interválico respecto a otros métodos es la alternancia de fases de carga y de recuperación.

* Carga:

- Intensidad del estímulo.

- Duración del estímulo.

- Volumen de los estímulos.

* Recuperación.

* Organización.

3. La sobrecarga se puede regular:

- Aumentando el ritmo de paso.

- Disminuyendo el intervalo de descanso.

- Aumentando el número de repeticiones.

- Aumentando la distancia de cada carrera.