¿Que es un cronotipo? por favor, si me explican de manera sencilla estaré muy agradecida. Busqué en google pero era una explicacion muy compleja.
Respuestas
Por cronotipo se entienden las variaciones de los ritmos circadianos endógenos. Cada individuo tiene un ritmo circadiano endógeno, pero la sincronización de estos ritmos varía a través de individuos. Estas variaciones son lo que se conoce como cronotipo, y son consecuencias conductuales de estos ciclos subyacentes.
espero haberte ayudado :)
Respuesta:
Un "Cronotipo" es la preferencia que cada persona tiene según la hora del día de experimentar momentos de energía o momentos de descanso , y es distinto en cada persona, hay 3 tipos de cronotipos y estos te ayudan a saber en qué horas del día eres más activo y en que horas del día prefieres descansar.
EJEMPLOS:
1. Cronotipo Matutino:
Es aquella persona que las primeras horas del día es activa, su horario de sueño es entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana y representa al 25% de la población.
2. Cronotipo Vespertino:
Es aquella persona que tiene más energías por las noches, su horario de descanso es entre las 3 de la mañana y las 11 y representa al 25% de la población.
3. Cronotipo Intermedio:
El 50% de la población tiene un cronotipo intermedio, este quiere decir que la mayor liberación de melatonina se produce a las 3 de la mañana y estas personas suelen dormir entre las 12 de la noche y 8 de la mañana.
PLUS: la "MELATONINA" es una hormona que induce al sueño encargada de hacer funcionar al "cronotipo" de cada persona.
Espero haberte ayudado! :) y pregúntate! ¿Cuál es tu cronotipo? ♡