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Manejo de emociones
Hay momentos en nuestra vida donde por ejemplo podemos sentir miedo o enfado. Esto es natural y no podemos negarlo. Manejar las emociones es la capacidad de darse cuenta, aceptar fácilmente y controlar con éxito los sentimientos en uno mismo (y, a veces, en otros) se conoce como la habilidad de manejo de las emociones.
¿Cómo podemos manejar o controlar nuestras emociones?
1- Escuchar música para olvidar el mal rato o sentirse cómodos con el ritmo.
2-escribir historias o escribir lo que te pasa o estas pasando como si fuera un diario o solo tu propia historia .
3- respirar profundamente y exhalar durante cierto tiempo que para que entre mas oxigeno a tu cerebro y pueda circular bien la sangre .
4- dialogar para llegar en algo en común o acuerdo tratar de encontrar el problema y solucionarlo .
5- contarle tus problemas a una persona de confianza .
6- acariciar a un animal o pasar tiempo con el para sentir afecto o dar afecto .
7- realizar ejercicios de estiramiento o ejercicios prácticos.
( La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular) y aumentar la resistencia. (suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos) y ayuda a que el sistema cardiovascular . salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Explicación: Espero que te sirva mi ayuda en algo✨
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