un listado de acuerdos para autorregular nuestras emociones y comunicarnos mejor en nuestra convivencia en el hogar.por fas es para hoy
Respuestas
Respuesta:
- Es bueno tener un cuaderno o un diario donde podamos escribir con toda la confianza que sentimos.
- Otra forma para que no te sientas tan mal es llorar, al llorar descargas todos tus sentimientos y pensamientos.
- Hablar con los padres sobre lo que sientes, y así también entran en confianza y pasan la cuarentena mejor
- Y si a los padres no les importa o no te comprenden, puedes hablar sola, y eso no es de locos, o si no puedes hablar con familiares.
- actividades familiares como cocinar, jugar juegos de mesa, etc
espero que te ayude
Explicación:
Respuesta:
1. Piense antes de hablar
En el calor del momento, es fácil decir algo de lo que más tarde se arrepentirá. Tome unos momentos para ordenar sus pensamientos y permita que la situación se calme.
2. Una vez se haya calmado, exprese su enfado
Apenas empiece a pensar con claridad, exprese su frustración de manera firme, pero sin confrontaciones. Explique sus preocupaciones y necesidades de manera clara y directa.
3. Mejore su rutina de entrenamiento
La actividad física ayuda a reducir el estrés y controlar la irritabilidad. Si siente que alguna situación le molesta demasiado, salga a realizar actividad física. Disfrutarla es la clave.
4. Use el humor para liberar la tensión
Restarle seriedad al asunto ayuda a dispersar la tensión. Deje que su sentido del humor le ayude a enfrentar el conflicto y, posiblemente, cualquier expectativa no realista que tenga de cómo deberían ir las cosas.