Cinco prácticas saludables para lograr el bienestar en tiempos de pandemia y el porque de cada practica EJM: Leer porque libera la mente, etc
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Es buen momento para aprender a cocinar, dedicarle tiempo y planificar los menús semanales, buscar recetas que incorporen aquellos alimentos que no tomábamos habitualmente porque requerían más tiempo en su elaboración, etc. Es aconsejable dedicar un tiempo a pensar y anotar tanto las comidas como las cenas de la semana, sin olvidarnos de desayunos, meriendas y posibles tentempiés “saludables”
Se puede aprovechar este momento para iniciar una suave práctica de actividad física y aumentar progresivamente frecuencia e intensidad.
Aquí puedes descargar el decálogo de los hábitos saludables. No olvides siempre mantener las recomendaciones de higiene
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