Respuestas
Respuesta:
Granos
Granos enteros: arroz integral, trigo sarraceno, trigo integral (trigo partido), harina de avena, palomitas de maízb, cebada de grano entero, harina de maíz integral, centeno integral, pan integral, galletas de trigo
vegetales:
alcachofas, espárragos, aguacate, brotes de soja, remolacha, coles de bruselas, repollo, coliflor, apio, pepinos, berenjenas, pimientos verdes y rojos,
FRUTAS
Manzanas, compota de manzanas, albaricoques, bananas, bayas (fresas, arándanos, frambuesas),
Carnes:
cortes magros de carne de res, ternera, cerdo, jamón y cordero, embutidos reducidos en grasa
Productos lácteos
Leche baja en grasa, yogur, queso (como el cheddar, mozzarella, suizo, parmesano, tiras de queso, requesón), pudín, yogur helado
Explicación:
Respuesta:
De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:
De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:Frutas y verduras
De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:Frutas y verdurasCereales y tubérculos
De acuerdo con el Plato del Bien Comer los grupos de alimentos se dividen en los siguientes tres:Frutas y verdurasCereales y tubérculosLeguminosas y alimentos de origen animal
Frutas y verduras:
-Ejemplo de frutas: guanábana, manzana, plátano, limón, guayaba, papaya, mango, mandarina y sandía.
-Ejemplo de verduras: pepino, calabaza, pimiento morrón, nopal, brócoli, chayote, betabel, chile poblano, zanahoria y hojas verdes (tales como acelgas, verdolagas, quelites, espinaca y lechuga).
Cereales y tubérculos:
-Ejemplo de cereales: maíz, trigo, centeno, cebada, avena y arroz.
-Ejemplo de alimentos derivados de cereales: tortilla, pan, bollos, galletas, pasta y harina de trigo, entre otros.
-Ejemplo de tubérculos: yuca, papa y camote.
Leguminosas y alimentos de origen animal:
-Ejemplo de leguminosas: garbanzo, frijol, soya, lenteja, alubia, haba y chícharo.
-Ejemplo de alimentos de origen animal: pescado, mariscos, aves, productos lácteos (queso, crema, leche, mantequilla y yogurt), huevo, res, cordero, cabrito, cerdo y embutidos.
Explicación:
Espero te ayude, saludos