Question

¿Cómo repartir las 5 comidas al día? A continuación un plan para las cinco comidas al día: Desayuno. Consumir carbohidratos para tener energía durante el día como: pan integral, baguette o los llamados árabe, de agua o rosas. ... Media mañana. La media mañana corresponde ingerir un snacks aproximadamente a las 11:00. ... Almuerzo. ... Media tarde. ... Cena. ¿Cuáles son los horarios de comida para una dieta? ¿Cuánto tiempo debe pasar entre una comida y otra? ¿Cómo elaborar un menú saludable de una semana?

Answer 1

Respuesta:

debemos adelantar todas nuestras comidas, organizando el desayuno entre las 7 y las 7:30 de la mañana, la comida principal en torno a las 12 y las 12:30 de la tarde, y la cena entre las 18 y las 18:30

Especialistas en nutrición de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) recomiendan no dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable ya que, pasado ese tiempo, el cuerpo puede entrar en un estado de "inanición"