Respuestas
Respuesta:
Y coma despacio. Hidratarse suficientemente: se calcula que beber entre 2-3 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y favorece la sensación de bienestar. Hacer actividad física moderada: salga a caminar o haga un ejercicio moderado (nadar, correr, ir en bici) si puede durante, al menos, 30 minutos al día.
Respuesta:
espero que te sirva y no lo copie e que yo escribo rapido :D
Explicación:
Cuidar la alimentación: respete horarios regulares y evite pasar muchas horas en ayuno. Elija una alimentación variada. Las combinaciones propias de la dieta mediterránea pueden ayudarle a componer sus menús. Y coma despacio.
Hidratarse suficientemente: se calcula que beber entre 2-3 litros de agua al día ayuda a eliminar toxinas y favorece la sensación de bienestar.
Hacer actividad física moderada: salga a caminar o haga un ejercicio moderado (nadar, correr, ir en bici) si puede durante, al menos, 30 minutos al día. Y cuando lo haga, intente centrarse sólo en dicha actividad.
Mantener un horario de descanso regular: intente respetar unas horas mínimas de sueño (entre 6 y 8 horas) y, sobre todo, escuche a su cuerpo y dele descanso si lo necesita. Puede hacer una siesta corta a mediodía si le es de ayuda.