1.-¿De qué se trata la historia de los hermanos Anita y Marcelo, y quién es Doris en la historia?
2.- Redacta un texto corto en el que expliques en qué situaciones son necesarias aplicar las
estrategias de autorregulación de emociones.
3.- ¿Qué es la autorregulación de las emociones?
4.-¿Qué es el manejo de las emociones?
5.-¿Qué es la empatía? Escribe cuatro ejemplos
6.- Cuáles son los tres pasos de la sesión de aprendizaje que acabas de escuchar, desarrolla
cada una de ellas.
7.- ¿Qué es la postergación de la gratificación?
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Respuestas
1. La historia de los hermanos Anita y Marcelo es de unos hermanos que viven con ansiedad y miedo extremo por la situación de encierro y probabilidad de contagio por el virus existente y todas las consecuencias que trae esto. Doris su hermana mayor en la historia hace de lado su preocupación y controla sus sentimientos, se pone a pensar en su familia, los ayuda y los comprende
2. Situaciones son necesarias aplicar las estrategias de autorregulación de emociones:
- Controlar las emociones
- Distraerse con diversas actividades
- Ejercitarse
- Buscar a Dios, a la familia y amigos, del entorno
- Cambiar las perspectiva de la situación
3. La autorregulación de emociones: es la forma de ser una persona resiliente o adaptativo a las situaciones, haciendo frente a las adversidades, transformando el dolor para ser fortalecidos, con la finalidad de obtener un ambiente social tolerable y lo suficientemente flexible como para permitir reacciones emocionales espontáneas.
4. El manejo de emociones y sentimientos es la habilidad para enfrentar situaciones que vivimos cotidianamente en las cuales se ponen en juego lo que sentimos y lo que nos emociona.
5. Empatía: es la capacidad de percibir, compartir o inferir en los sentimientos, pensamientos y emociones de los demás, es ponerse en el lugar del otro, al momento de una situación de cualquier índole. Ejemplos:
- Muerte de un familiar
- Divorcio
- Pedida por catástrofe
- Alegría por matrimonio
- Emoción por un partido de fútbol
6. Los tres pasos de la sesión de aprendizaje son: Inicio, desarrollo y cierre
7. Postergación de la gratificación: es la capacidad para dejar de lado actividades que me gustan, para poder lograr las metas que más adelante nos darán mayor satisfacción.
