1. Define con tus palabras el concepto
sobre acondicionamiento en
educación física.
2. Define con tus palabras el concepto
sobre Actividad física.
3. ¿Cuál es la importancia de realizar
actividad física en casa en esta
época de pandemia?
4. ¿Qué ejercicios de
acondicionamiento se pueden
realizar en casa y en familia?
me podrian ayudar porfa?
Respuestas
Respuesta:
1 El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más
2Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo)
3En concreto, han comentado que las actividades aeróbicas ayudan a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, sistema osteomuscular y sistema inmunitario. Estas actividades incluyen caminar dentro de casa 10-15 minutos varias veces al día; subir y bajar tramos de escaleras dentro de casa si es posible; y hacer ejercicio siguiendo un vídeo de eSalud, de internet o de una aplicación móvil.
41) Squat (sentadilla): Ejercicio básico y fundamental. Siempre y cuando no tengas molestias de rodilla o espalda, este ejercicio va a fortalecer mucho tus piernas y a mejorar tu postura. Debemos colocar los pies con la separación del ancho de nuestros hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, descender llevando la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y las rodillas nuevamente. 3 series de 15 repeticiones.
Explicación: