Lo que debemos saber. Analizaremos situaciones para reconocer la importancia de la autorregulación y la empatía, para
mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad.
Para ello no olvides los temas que desarrollamos en la sesión anterior. ¿Qué es una emoción? ¿Cómo identificar
nuestras emociones? ¿Por qué es importante comunicarlas? Para responder analizaremos las historias que hemos
leído al principio:
¿Cómo maneja su emoción de miedo? ¿Cómo influiría regular las ¿Cómo influiría ponerse en el
CASO ¿Cómo afecta a la convivencia?
emociones?
lugar de la otra persona?
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El miedo lo desborda y se transforma No tendría ansiedad, dormiria Se daría cuenta del esfuerzo de
en ansiedad, sudación nocturna, ceño más tranquilo, ni tendría padres у
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fruncido, pensamiento irracional. No ideas exageradas e aceptaría que está
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quiere comunicarse y estar en contacto incomodas, estaria más espacio seguro, y valoraría su
con otros miembros de su familia, pese contento; mejoraría la esfuerzo, ello también
al esfuerzo de sus padres
comunicación y relaciones mejoraría las relaciones con su
con su familia.
familia.
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¿Qué importancia tienen regular las emociones para mejorar nuestra comunicación en familia y EROOCHES
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¿Qué importancia tiene ponerse en el lugar de la otra persona, o ser empático, para mejorar nuestra
comunicación en familia y comunidad?
Enfadado
Segundo paso: Lo que debemos comprender: aquí explicaremos ¿Qué es la autorregulación? ¿Qué es la empatía?
¿Cuáles son sus características y estrategias que existen para mejorar la comunicación en familia y comunidad?
La autorregulación, es la capacidad de manejar adecuadamente nuestras emociones, pensamientos y comportamientos en
diferentes situaciones. Implica habilidades como:
• El manejo de emociones es regular nuestras emociones en armonía con nuestras metas. Implica
reconocer las emociones que generan pensamientos irracionales y cambiarlas.
. La postergación de la gratificación es la renuncia a una satisfacción
inmediata por una meta u objetivo más importante y/o valorado lo que
permite que Controlemos nuestros impulsos frente a cualquier tipo de
emoción.
. Tolerancia a la frustración es enfrentar dificultades sin que nos abrumen
la rabia o la decepción. Implica enfrentar obstáculos que puedan interferir
con mis planes a futuro.
• Empatía: Es la capacidad de sentir algo parecido a lo que pueda estar
sintiendo otra persona en una situación determinada.
Es actuar teniendo en cuenta un sentido de responsabilidad social.
¿Cuáles son las estrategias para aplicarlas en nuestra vida cotidiana, en nuestra convivencia?
Siempre habrá situaciones que enfrentar, por ello es necesario tener estrategias:
- Para auto regular mis emociones: reconozco mi emoción, reflexiono, imagino y planteo formas de solución, tomo
decisiones y planifico la forma como afrontare la situación, ejecuto mi plan.
- Para ser empático:
- Decir lo que pensamos con delicadeza, cortesía y en el momento oportuno, cuidando de no ser hirientes ni injustas o
injustos.
Respuestas
Respuesta:
“Autorregulamos nuestras emociones utilizando estrategias para comunicarnos mejor, en familia y comunidad y socializamos los avances de nuestro producto.”
Primer paso: lo que debemos de saber:
Ahora, analizaremos situaciones para reconocer las características e
importancia de la autorregulación y la empatía, para mejorar nuestra
comunicación en familia y comunidad.
º¿Qué es una emoción? ¿Cómo identificar nuestras emociones? ¿Por qué
es importante comunicarlas? Para responder analizaremos las historias
que hemos leído al principio:
*Una emoción son reacciones afectivas que se originan por algún estímulo
, son de corta duración pero de gran intensidad. Cuándo la persona tiene
un reacción fuerte ante un estimulo hay un cambio psicológico y fisiológico,
por ejm la IRA primero sientes frustración (psicológico)y golpeas la mesa
(fisiológico). Porque al comunicarlas , tus padres o amigos pueden
ayudarte y también pueden conocerte mejor . Ellos sabrán que cuando
golpeas la mesate enojas , cuando cruzas los brazos estas impaciente,
etc.
º¿Qué importancia tienen regular las emociones para mejorar nuestra
comunicación en familia y comunidad?
-Es muy importante, porque si vivimos una emoción primaria, de tristeza, el miedo, ira, entre otros, nos
permite avanzar y tomar la decisión de vivir una emoción positiva, de amor,
felicidad o alegría, como es el caso de Doris, la hermana mayor de Anita y
Marcelo.
º¿Qué importancia tiene ponerse en el lugar de la otra persona, o ser
empático, para mejorar nuestra comunicación en familia y comunidad?
-Es muy importante, porque nos permite conocer el estado emocional que
viven las personas y su causa, y a partir de ello nos da la posibilidad de
ayudar, ser solidario, colaborar de manera efectiva con el bienestar. Esto
permite también que la comunicación y relaciones con los miembros de
familia y comunidad, sea mejor, prospere en confianza, aprecio, respeto
Segundo paso: lo que debemos comprender
Ahora, que es la autorregulación, la empatía, sus características y las
estrategias que existen, para mejorar nuestra comunicación en
familia y comunidad.
º¿Qué es la autorregulación?
-Es la capacidad de responder a las
demandas continuas de tal manera que en un ambiente social sea
tolerable y lo suficientemente flexible como para permitir reacciones
emocionales espontáneas, así como la capacidad de retrasar dichas
reacciones según sea necesario.
º¿Qué es la empatía?
- La empatía es la capacidad de identificarnos con lo
que el otro siente o piensa, de compartir sus sentimientos y emociones. Es
una forma saludable de relacionarnos con las otras personas, y establecer
relaciones constructivas y enriquecedoras.
º¿Cuáles son sus características?
Características:
1. Saber escuchar
2. Comprender al otro
3. Identificarse con el otro
4. Ser solidarios
5. Ser respetuosos en la familia.
º¿Cuáles son las estrategias para aplicarlas en nuestra vida cotidiana, en
nuestra convivencia?
- Las estrategias de vida corresponden al conjunto
de características que influirán principalmente en la supervivencia y en la
reproducción de un tipo de organismo y que a la larga determinará su
“forma de adaptarse” al ambientes.
Tercer paso: lo que debemos hacer
Ahora, redactaremos un texto corto en el que expliquemos en qué
situaciones son necesarias las estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y comunidad.
Ahora para el reto lo siguiente:
°Registra información sobre situaciones en la que se involucran
emociones y la necesidad de estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y comunidad.
°Explica la necesidad de las estrategias de autorregulación de
emociones y la comunicación empática en familia y comunidad.
TEXTO:
A veces me pongo triste cuando un familiar fallece, feliz cuando me divierto
con mi familia, también estresada por muchas tareas y enojada cuando las
cosas no me salen bien, a mí me gustaría regular mis emociones, cuando
tengo esas emociones mi familia se acercan a mí y me preguntan ¿qué
pasó? y yo les empiezo a contar lo que me pasa, pero cuando no tienen
tiempo mi familia yo empiezo a tranquilizarme, leyendo libros, escuchar
música, inhalando y exhalando, etc.
¿Qué aprendimos? -Aprendimos sobre la autorregulación, es la capacidad
de manejar con adecuadamente nuestras emociones, pensamientos y
comportamientos en diferentes situaciones. Implica habilidades como:
anejo de emociones, postergación de la gratificación y tolerancia a la
frustración. Empatía: Es la capacidad de sentir algo parecido a lo que
pueda estar sintiendo otra persona en una situación determinada.
Explicación:
SI TE AYUDE DAME 5 ESTRELLAS Y
MUCHAS GRACIAS
Respuesta:
no lo se
Explicación: